12. 심장을 꼼짝 못하게 만들자!
긴장감회소.당신 엄지손가락에 대고 숨을 불어본다 풍선을 불듯이 엄지손가락을 불어보면 심장 박동을 정상으로 되돌릴 수 있을 것이다.
13. 뇌를 녹여보자!
뇌가 얼어버릴 듯한 띵한 느낌.혀를 입천장에 넓게 붙이고 혀에 힘을 주어 입천장을 누른다. 입천장을 세게 누르면 누를수록 두통은 빨리 진정될 것이다.
14. 근시를 예방하자!
낮 동안 몇 시간에 한 번씩 눈을 감고 몸을 긴장시킨 다음 숨을 크게 들이마시는 것이다. 몇 초 후 숨을 내쉬면서 근육도 같이 이완시킨다. 이두근이나 둔근 등의 근육을 조였다가 느슨하게 하는 것은 눈 근육 등의 자기 뜻대로 움직일 수 없는 근육도 같이 이완하는 효과가 있다.
15. 죽은 팔다리여 깨어나라!
저려오면 어떻게 했었나? 머리를 왼쪽 오른쪽으로 흔들면 되는 것을. 그렇게 하면 1분 안에 따끔거리는 느낌이 고통 없이 사라진다. 발이 저리다면? 걸어 다녀야 한다.
16. 친구들을 놀래키기!
팔을 펴고 손바닥을 바닥을 향하게 한 뒤 그의 손목을 밑으로 눌러본다. 그는 저항할 것이다. 바닥에 1센티미터 만들고 한 발만 올려놓으라고 한 뒤 같은 동작을 반복한다. 팔은 항복할 것이다.
엉덩이 높이를 불 균형하면 척추를 무장해제한 것다. 두뇌는 척추가 상하기 쉽다고 저항하는 능력을 닫아버린다고 한다.
17. 물속에서 숨쉬기!
수영장 기지를 탈환해야 하는데 숨이 위험한 상황. 산소가 모자라기 때문이 아니다. 호흡 항진을 하면 산소가 유입되어 혈액의 산성도를 낮추어 줍니다.적어도 10초는 더 벌 수 있다고.
18. 마음을 읽자!
잠들기 직전에 다시 한번 읽어 보세요.기억들은 잠자는 동안 정리되고 편집되기 때문에 잠들기 바로 전에 읽은 것은 장기 기억으로 인코딩되기가 쉽다는 것이다.